헬로 – 바니입니다!최근 만난 지인 중 상당수가 주비스는 이제 안 해?’요요 안 왔어?’ 이렇게 질문을 했거든요.아무래도 제가 블로그에 엄청 주비스 칭찬을 해놨기 때문에 (웃음) 갑자기 조용해진 게 신기했던 것 같고, 많은 분들이 궁금해하시는 관리 이후 유지 현황을 적어봅니다.
아, 제가 주변에도 소개를 해드리고 관리를 받기 시작한 분들이 꽤 있는데 다들 유익한 변화가 많아질 거라고 입을 모아 공감했어요!랄까 굉장히 긍정적인 세뇌 덕분에 그동안 단순히 ‘먹으면 안 돼’라고 외치던 다이어트 상식과는 다소 다른 신선한 충격을 주기 때문에 쉽게 몸도 머리도 잊을 수 없게 되는 것 같아요. 일단 내장지방 제거는 계속 유지 중!
저는 헬스를 굉장히 고강도로 웨이트트레이닝을 하고 있기 때문에 현재 근육이 굉장히 밀도감이 높아져서 제대로 모양이 잡힌 상태입니다.:)헬스선생님은 지방을 4kg정도는 더 빼야 한다고 하셨는데..엄청 천천히 다이어트중 ㅋㅋ 주비스 한달끝나고 식단은 어떻게 유지중이신가요?
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두부+현미+삼겹살+표고버섯구이+도라지무침(+사진에는 나와있지 않지만 엄청난 양의 채소)
오늘 밤 따끈따끈 먹은 식단!주비스에서는 신기하게도 푸석푸석한 닭가슴살만 먹으라고 강요하지 않습니다. ‘ㅂ’저렇게 삼겹살이나 소고기도 충분히 섭취하지만 채소를 꼭 곁들여 현미밥과 함께 드시는 것을 권장해 드리기 때문에 사실 여기 식단을 하면서 배고픈 일은 거의 없다고 생각하시면 됩니다!나는 지금 관리가 완전히 끝났지만 특별한 약속이 없으면 집에서 혼자 저렇게 먹기도 해요.외식 약속이 있을 때는?
사실 관리를 많이 받았을 때도 제가 알코홀릭이라…CT씨가 술을 제발 줄여달라고 할정도로 일주일에 한번씩은 꼭 마셨는데요~(술이 내장지방을 줄이려면 정말 상극이에요..요즘도 술을 정말 많이 마시는데..그래도 외식할때가 있거나 여행가면 꼭 빨간 육류를 끼고 쌈채소를 쏙쏙쏙쏙 많이 먹고 있어요! 그리고 탄수화물은 절제하려고 해요*_*
그런데 사실 요즘 이런 식단도 많이 하는데 주비스에서는 탄수화물을 제한하는 샐러드 식단은 자제해달라고 부탁합니다.현미밥+육류+채소 삼박자를 굉장히 중요시하는데 그래도 가끔 치트를 하면 저런 깨끗한 식단이 필요해서 ㅋㅋ 나름대로 음식을 만들어 먹고 있어요.
그리고 외식을 해야 한다면 이렇게 나물과 현미 or보리밥이 가득한 비빔밥 같은 메뉴를 고른 샤부에 야채를 듬뿍 넣어 먹으면 전혀 죄책감 없이 쥬비스일수록 강조하는 “녹색 채소”의 영양 성분을 충분히 섭취할 수 있습니다:)(물론 삶에 싸서 먹을 때 가장 좋습니다!)야채 섭취를 늘려야 내장 지방을 떨어뜨리는 효과가 나올 것 같았어요!운동 없이도 마르다고 하셨는데 그럼 운동 없이도 유지합니까?
감량하는 동안 (관리받는 동안) 특별히 운동을 안 하시면 상관없어요~ 하지만 당연히 최대치의 노력을 쏟아 붓고 갑자기 식단도 운동도 느슨해지면 요는 안 올 수가 없습니다. ㅋㅋㅋ솔직히..요즘 식단자체는 열심히 하지않는편인데 웨이트는 정말 열심히 하고있어요! 하지만 식단과 운동중 하나가 뒷받침되지않는다면 날씬하고 탄탄한 몸은 절대로 나오지않는것같아요. (저는 지금 약간 탄탄한 뚱투니 느낌) 주비스요가 걱정돼요.관리 없이도 잘 유지되나요?
본격적인 관리에 들어가면 이런 다양한 기기들을 만나게 됩니다.일단 기본적으로 ‘마이크로 관리’는 매번 들어가겠지만 손발이 차갑게 순환이 안 되는 분들은 이 관리만으로도 정말 많은 효과를 볼 수 있다는 거죠.저는 몸이 차가운 편은 아니지만 특별히 순환이 잘 되는 것도 아니고 이 마이크로 관리가 없어지면 다시 돌아올까봐 많은 분들처럼 걱정되긴 해요 ㅠㅠ 그래도 식단의 중요성이라니..!
본격적인 관리에 들어가면 이런 다양한 기기들을 만나게 됩니다.일단 기본적으로 ‘마이크로 관리’는 매번 들어가겠지만 손발이 차갑게 순환이 안 되는 분들은 이 관리만으로도 정말 많은 효과를 볼 수 있다는 거죠.저는 몸이 차가운 편은 아니지만 특별히 순환이 잘 되는 것도 아니고 이 마이크로 관리가 없어지면 다시 돌아올까봐 많은 분들처럼 걱정되긴 해요 ㅠㅠ 그래도 식단의 중요성이라니..!
그럼에도 식단만 잘 유지하면 큰 문제 없이 요요현상을 막을 수 있습니다.내장지방을 줄이는 핵심은 결국 식단이거든요!물론 인간이기 때문에 매일 루틴을 유지하는 것은 힘들고 여러 가지 약속이 생기기도 합니다. 작심삼일, 작심삼일이 중요합니다.한 달 동안 제대로 감량해둔 체중을 유지하는 차원에서도 좋으니 하루 세 끼 먹는 중 두 끼만이라도 잘 챙겨주시면 생각보다 유지가 어렵지 않을 것 같아요 🙂
저는 주비스 서초점에서 관리를 3주 받고 개인적인 사정이 있어서 마지막 관리는 받지 못했습니다. 3주가 짧다면 짧고 길다면 긴 시간이지만 정말 도움이 되었습니다. 🙂 앞으로도 건강한 식습관을 위해 지금까지 제가 쓴 리뷰들을 셀프로 다시 한번 검토하면서 ㅎㅎ 마인드셋팅을 잘 해보려고 합니다~ 이글을 찾아보는 여러분도 다이어트도 유지엇도 화이팅입니다!!저는 주비스 서초점에서 관리를 3주 받고 개인적인 사정이 있어서 마지막 관리는 받지 못했습니다. 3주가 짧다면 짧고 길다면 긴 시간이지만 정말 도움이 되었습니다. 🙂 앞으로도 건강한 식습관을 위해 지금까지 제가 쓴 리뷰들을 셀프로 다시 한번 검토하면서 ㅎㅎ 마인드셋팅을 잘 해보려고 합니다~ 이글을 찾아보는 여러분도 다이어트도 유지엇도 화이팅입니다!!