외모는 자존감이다 中에서

잘못된 습관이 외모를 망친다.<외모는 자존심이다>

사람은 각기 다른 생활습관을 가지고 있다. 운동을 생활의 일부로 하루도 빠짐없이 열심히 하는 사람이 있는가 하면 호흡 이외에는 운동을 전혀 하지 않는 사람도 있다.하루 수면시간이 5시간 이하인 사람도 있고, 반드시 8시간 이상 자야 하는 사람도 있다.패스트푸드나 편의점 음식으로 끼니를 대충 때우는 사람이 있는 반면 매일 아침 일찍 일어나 건강한 샐러드나 과일 주스를 마시는 사람도 있다… 누구나 아름다워지기 위해 가장 빠르고 효과적인 솔루션을 알고 싶어하지만 사실 외모를 변화시키는 방법은 너무 단순하고 일상적이어서 간과하기 쉽다.나는 직업이 이미지 컨설턴트인 만큼 셀 수 없이 많은 외모 관리 정보를 알고 있지만 그래도 꼭 지키는 관리법은 그리 특별하지 않다.

우선 아침에 일어나서 5~10분 정도 짧게 스트레칭을 한다.일주일에 서너 번은 일을 마치고 돌아와 집 앞 산책로를 1시간 정도 걷는다.샤워를 하면 바디로션을 반드시 바르고, 세안 후에는 스킨과 수분크림을 발라 피부가 건조해지지 않도록 막는다.외출할 때는 반드시 자외선 차단제를 바르고 BB크림이나 쿠션 파운데이션으로 피부를 보정한 뒤 눈썹을 그리고 립스틱을 바른다.거기에 그날 일정에 맞는 옷을 입고 어울리는 액세서리를 착용한다.아마 여기까지는 많은 여성들이 알고 실천하는 관리법일 것이다.다만 나는 여기에 남다른 비법을 더하는데, ‘혼자 있는 시간에도 입꼬리를 올린다’와 ‘배에 힘을 주고 허리를 곧추세우고 앉는다’가 바로 그것이다.

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겉모습은 자존심이다 저자 김주미출판 다산4.0 발매 2016년 10월 17일.

최근 내가 깨달은 사실 하나는 대부분의 사람이 정말 심각한 상황이 되어 처음으로 자신의 문제를 어렴풋이 알 수 있다는 것이다.젊어서 빨리 노화가 찾거나 외모가 망가진 사람들은 오랜 시간 자신에게 관심이 없고, 외모를 해치는 습관을 간과하면서 하루를 보냈다는 공통점이 있었다.그럼 이쯤에서 외모를 망치는 사소한 습관이 무엇인지 하나씩 찾아보자.§텔레비전을 볼 때마다 과자를 먹는 것 자신도 모르는 사이에 한끼 이상의 칼로리를 섭취한다.§매일 습관적으로 야식을 먹는 야식증에 빠지고 비만과 소화기 장애에 시달린다.§베개에 얼굴을 파묻고 엎드려서 자신의 피부 탄력이 떨어지고, 주름이 있다.§물 대신 탄산 음료와 커피를 많이 마시는 칼로리 섭취는 물론, 수분 부족 현상이 발생한다.§뾰루지가 갈 때마다 털 2차 감염으로 피부 염증이 심해지면서 상처가 오래간다.§썬크림을 바르지 않고 외출하는데 언제 생긴 건지 모르는 칙칙함으로 얼굴이 뒤덮인다.§ 있을 때에 배를 내거나 몸을 구부리고 앉기, 허리가 굽고 나이를 먹어 보이도록 한다.§항상 편안한 편한 옷만 입으면서 몸의 긴장감이 사라진다.§이마와 미간을 찌푸리며 말해표정 주름의 원인이 된다.§오랜 시간 굳은 표정에서 일하는 피부 탄력도가 떨어지면서 어두운 인상을 남긴다.

나는 아름다워지기를 바라는 여성들이 잘못된 습관은 고치지 않고 요즘 유행한다는 연예인들의 화장법이나 복장에 관심을 갖는 형태가 잘 이해되지 않는다.일상 속에서 사소한 습관을 고치는 것만으로도 외모는 멋지게 변화한다. 노력과 습관은 결코 나를 배신하지 않는다. 이는 외모 관리에서도 마찬가지다.

매일 밤 맥주와 치킨을 친구로 삼는다면 곧 배와 옆구리에 넘치는 고기가 나를 반겨주겠지만 오늘부터 수시로 팔 운동을 하면 흔들리는 팔뚝살이 조금 딱딱해질 것이다.

지금 거울에 비친 내 모습은 그동안 내가 해왔던 사소한 습관의 결과입니다.지금까지 그랬던 것처럼 앞으로의 모습 또한 자기 자신에게 달려 있음을 명심하세요.지금 거울에 비친 내 모습은 그동안 내가 해왔던 사소한 습관의 결과입니다.지금까지 그랬던 것처럼 앞으로의 모습 또한 자기 자신에게 달려 있음을 명심하세요.2021년 첫 이미지 코칭 클래스 개강 안내(주간과정 오픈) 안녕하세요. 내면의 매력을 외면에 디자인해드리는 이미지 코치 김주미입니다. 서울뷰티디자인 대표…blog.naver.com#외모는자존심이다 #자존심 #이미지코칭 #외모관리 #자기관리 #매력 #마인드셋 #서울뷰티디자인