고지혈증 진단 후 검사 결과에서 꼭 봐야 할 3가지 확인 방법을 3가지만 기억하세요!고지혈증 회복을 위한 PT 6개월 이내에 약을 끊고 건강 회복을 약속합니다.
여러분들은 고지혈증 진단으로 혈액검사를 받은 후 건강검진표를 받았을 때 뭐가 어떻게 안 좋은지, 제가 어떤 수치가 많이 올라갔는지 아세요?
아마 대부분 영어로 써있어서 어떤게 좋은지 나쁜지 헷갈릴거에요 그래서!오늘은 고지혈증 진단을 받았을 때의 검사 결과를 어떻게 봐야 하는지에 대해서 설명해 드리도록 하겠습니다.고지혈증은 이름에서 알 수 있듯이 체내에 필요한 성분인 기름 성분인 지질(중성지방과 콜레스테롤)이 과다하게 발생한 질환이기 때문에
고지혈증을 확인하기 위해 혈액검사를 받습니다.검사를 하고 결과를 받았을 때 우리는 네 가지 수치를 봅니다. 1. HDL 콜레스테롤 2.LDL 콜레스테롤 3. 총 콜레스테롤 4. 중성지방으로 나눌 수 있습니다.이 수치는 건강한 적정 상태는 다음과 같습니다.
수치를 나타내고 있으며 고지혈증으로 진단되는 기준은
경우 병적으로 수치가 높고 낮다고 판단해서 진단을 받게 되는데 이 표를 보시면 아마 한 가지 의문점이 있을 것 같습니다.콜레스테롤이 높으면 고지혈증이 더 심해지는데 왜 건강기준일 때 HDL이 더 높아? ” 그러니까요! 자주 이런 검사를 받고 나서 총 콜레스테롤이 높으면 무조건 고지혈증이 심하다고 생각하시는 분들이 많은데 그건 아니에요!
체내에 콜레스테롤은 혈관을 막는 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤과는 반대로 혈관을 깨끗하게 청소하는 HDL 콜레스테롤이 함께 존재합니다.
그래서 수치적으로는 콜레스테롤이 둘 다 낮은 게 좋은 게 아니라 LDL과 HDL의 비율이 더 중요합니다.
위의 표를 참고해보셔도 알 수 있듯이 LDL과 HDL, 중성지방 수치가 다르지만 총 콜레스테롤은 200으로 동일합니다.총 콜레스테롤은 사실상 큰 의미가 없군요!네 가지 중에 총 콜레스테롤 수치는 빠졌기 때문에 앞으로 더 간단하게 세 가지 수치만 확인하시면 됩니다. 고지혈증 검사 결과 확인해야 할 3가지!
위의 표를 참고해보셔도 알 수 있듯이 LDL과 HDL, 중성지방 수치가 다르지만 총 콜레스테롤은 200으로 동일합니다.총 콜레스테롤은 사실상 큰 의미가 없군요!네 가지 중에 총 콜레스테롤 수치는 빠졌기 때문에 앞으로 더 간단하게 세 가지 수치만 확인하시면 됩니다. 고지혈증 검사 결과 확인해야 할 3가지!
모든 심뇌혈관질환을 바탕으로 비교를 했을 때 LDL 수치가 높은 것이 가장 큰 심뇌혈관질환을 유발한다고 이야기를 했고 그 다음 HDL 수치가 낮은 상태, 마지막에는 중성지방이 높은 상태 순으로 좋지 않다고 발표를 했습니다.
그래서 우리가 확인해야 할 수치 중에 가장 중요하게 관리해야 할 것은1. LDL 감소 2.HDL 증가 3. 중성지방 감소입니다 어때요?정말 쉬워지지 않았어요?LDL은 1mg/dl 올라가면 심혈관 질환 발생 확률이 2~3% 증가한다고 하니까 반드시 정상 범위까지 낮춰야 한다는 것을 기억하셔야 합니다.그런데 여기서 또 한 가지 의문이 생길 수 있는데 LDL 수치는 꼭 약물로만 낮춰야 할까요? “그렇습니다. LDL 수치가 너무 높아서 위험한 수준이라면 약을 우선적으로 섭취하는 것이 맞습니다.하지만 약은 증상을 제거할 뿐 원인을 제거할 수는 없어요!약물을 섭취해 LDL 수치가 낮아진 경우 다시 증가하는 것을 막고 보다 건강한 혈관 상태를 만들기 위해 선원을 제거하기 위한 세 가지가 반드시 필요합니다. 고지혈증을 효과적으로 개선하는 첫 번째 방법 식생활 습관고지혈증을 개선하기 위해서는 생활습관의 변화가 필요합니다.삼시세끼 균형 잡힌 식단으로 올바른 영양소를 흡수하는 것은 우리 몸속 대사과정을 보다 원활하게 하는 데 도움이 되며, 고지방 식품과 다양한 패스트푸드 섭취를 줄임으로써 혈관 속 노폐물이 쌓이는 속도를 늦춰 고지혈증을 개선시킬 수 있습니다. 두 번째 방법 수면 습관규칙적인 수면 습관은 고지혈증이 있는 사람에게 매우 중요한 역할을 하고 있습니다!제때 잠을 못 자거나 잠이 부족한 경우 스트레스 지수는 급격히 올라갈 수밖에 없습니다.그러면 세포는 회복이 안 되고 계속 손상을 입게 되고 결국 대사 과정이 원활하게 이루어지지 않게 되면서 혈액순환은 물론 혈관 속 중성지방이나 콜레스테롤 등 여러 가지 노폐물이 빠지지 않고 그대로 굳어버리는 동맥경화까지 유발시킬 수가 있습니다.잠이 오지 않거나 수면에 불편함이 있다면 동맥경화에도 효과적인 건강보조식품 마그네슘을 먹어보세요.NATURELO 글리시네토키레이트 마그네슘 복합체 Magnesium 200mg 120정 COUPANGlink.coupang.com마그네슘은 근육과 신경을 풀어 동맥경화를 치유하고 혈액순환을 도와 보다 쾌적한 수면을 취할 수 있도록 합니다! 세 번째 방법 저강도 유산소저강도 유산소 운동은 고지혈증이 있는 사람에게는 필수적인 운동인 것 같습니다.혈관 속에 쌓여 있는 콜레스테롤과 지질 성분은 염증 수치를 높게 올리고 활성산소를 증가시킵니다.저강도 유산소는 증가한 몸의 염증과 활성산소를 감소시키는 큰 역할을 하며 컨디션을 좋게 합니다.또한 운동을 하면 자연스럽게 삶의 질도 향상되고 수면 시간도 증가하여 몸이 좋아지고 있음을 스스로 느끼게 됩니다!모든 대사질환을 약물 의존자가 되지 않도록 제 건강에 더 신경쓰는 사람이 되세요 그러면 고지혈증에서 해방되고 건강을 되찾을 수 있습니다. 나는 어떤 운동을 해야 할지, 어떤 영양을 섭취해야 할지 아무것도 모르면 일단 가장 쉽고 중요한 생활습관을 바꿔봐! 그래도 어렵다고 생각되면 테라핏을 검색하세요.제가 근무하는 테라핏은 문제의 원인을 찾아 해결하는 맞춤 기능 영양 컨설팅을 진행하고 있습니다.기능영양컨설팅의 대표적인 평가는 누적스트레스평가 혈관노화도평가 동맥경화평가율 신경계 균형도평가와 식생활습관/수면패턴을 파악하고 맞춤기능영양을 설계하여 부족한 영양을 채우고 손상된 세포와 체내기능을 되살려 올바른 대사과정을 만들 수 있도록 건강보조식품을 추천합니다.스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가-3 피쉬오일 1250mg 소프트젤 180정, 1개 COUPANGlink.coupang.com오메가 3의 장점은 여러분 아시죠!스포츠 리서치 트리플 스트렝스 오메가 3은 가장 받기 어려운 5스타 등급 오메라고 오염되지 않은 바다 알래스카에서 작은 물고기로 만든 최고 등급의 오메가입니다.스포츠 리서치 오메가가 혈관을 깨끗이 함으로써 혈액 순환이 좋아지면서 여러분이 겪는 증상을 개선하는 데 큰 도움이 되고 폐경 후에 올라LDL콜레스테롤 수치를 감소시키고 고지혈증의 예방에 도움이 됩니다.테라 핏은 아무런 건강 보조 식품이나 권장하는 것이 아니라 8년간 공부하고 오랜 기간 20종류의 영양소를 직접 섭취하고 몸의 변화를 관찰 기록하고 저장하는 좋은 제품만 선별하고 고지혈증 회원에 딱 맞는 건강 보조 식품을 권장하고 있습니다.한번 섭취하면 그 효과가 금방 알 수 있습니다.테라 피트의 건강 철학은 우에리스모델(Wellness Model)으로 회복-건강-행복의 3단계로 구성되어 각 단계에서는 생활 습관 개선을 위한 가이드 라인으로 각 단계에 맞추어 영양 불균형을 바로잡는 건강 보조 식품을 추천합니다.권장할 뿐 직접 판매하지 않습니다.=에선 남은 것은 있습니까?네, 없습니다.테라 핏은 고객의 건강을 먼저 13년째인 센터, 수원 고지혈증 전문 퍼스트 센터입니다.고객의 건강이야말로 테라 피트의 행복이예요.우에리스프랑나ー의 이· 선 호는 고객의 건강 때문에 세계가 인정하는 NASM미국 스포츠 의학 운동과 기능 의학 기반의 맞춤 기능 영양에서 6개월 이내에 약물을 중단하고 건강 회복을 약속합니다.건강을 회복한 회원의 검토를 참고하세요건강한 추석 보내기 위한 고지혈증 고객 특별 이벤트! 인스타 팔로우 해서 50% 디스카운트! 특별 이벤트로 조기 마감될 수 있습니다.지금 등록해주세요!등록문의는 아래 사진을 클릭톡톡으로도 가능합니다.궁금하실 때 네이버 톡톡하세요!이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.