고혈압의 원인이 되는 증상과 고혈압을 감소시키는 방법

고혈압의 원인이 되는 증상과 고혈압을 감소시키는 방법

얼마전 건강검진을 했더니 생각보다 혈압이 높아서 걱정이 되었습니다. 평소에는 혈압 걱정은 하지 않았습니다만, 관리를 해야 한다고 해서 요즘 관리를 하고 있습니다. 그래서 고혈압의 원인과 고혈압의 증상, 고혈압을 낮추는 방법을 알아봤습니다.

고혈압은 혈압이 정상보다 높은 상태입니다.혈압은 심장이 혈액을 내보낼 때의 압력으로 심장이 혈액을 수용할 때의 압력으로 나눌 수 있습니다.고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg이상 또는 이완기 혈압이 90mmHg이상일 때 진단됩니다.고혈압의 원인은 가족 중에 고혈압 환자가 있는 경우 고혈압이 될 위험성이 높은 과체중 비만, 흡연, 과음, 짠 식습관, 운동 부족 등 생활 습관으로 야기된 것이 있습니다 또 신장 병, 당뇨병, 갑상선 기능 항진증, 쿠싱 증후군 등 일부 질환이 혈압을 높이는 것이 있습니다고혈압의 증상은 초기에는 증상이 거의 없고 정기적으로 건강 진단을 통하여 고혈압을 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.고혈압이 심해지면 두통, 현기증, 피로감, 동계, 코피 증상이 나타납니다 이런 증상이 나타나면 병원에서 검사를 받는 편이 좋습니다고혈압을 낮추는 방법

고혈압은 생활습관 개선과 약물치료로 인해 저하될 수 있습니다 체중조절이나 염분을 제안하면 도움이 되지만 하루 2300mg 이하로 염분 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.흡연과 음주는 혈압을 높이므로 금주와 금연을 함으로써 혈압을 낮추는 데 도움이 되고 규칙적인 운동이 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.신선한 채소와 과일, 통곡물, 저지방 단백질을 섭취하여 건강한 식습관을 기르는 것이 도움이 됩니다. 생활습관 개선만으로 혈압을 조절하기 어려운 경우 약물치료로 혈압을 낮출 수 있습니다. 고혈압 약에는 ACE 저해제, 베타 차단제, 칼슘 채널 차단제, 이뇨제 등이 있습니다.

고혈압 개선 방법을 알아보고 건강한 식습관과 함께 걷기 시작했고, 함께 선택한 것이 바로 콜레스테롤입니다. 매일 섭취해도 되는 GMP 마크는 물론 건강기능식품으로 믿고 선택할 수 있습니다.

코레스타는 고혈압 감소, 식후 혈당 상승을 억제하고 혈중 콜레스테롤 개선과 함께 혈액순환 개선의 4가지를 동시에 관리할 수 있는 4중복합 기능성 제품입니다 코레스타는 4중복합 기능성 원료를 최대 함유량으로 함유하고 여기에 녹차 추출물을 추가하였습니다산패 방지를 위한 이중 포장 시스템으로 위생적으로 섭취할 수 있습니다혈당치에 도움을 주는 바나바잎추출물(콜로솔산)이 들어있고 콜레스테롤 기능성 원료인 홍국과 녹차추출물인 카테킨이 들어있어 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 주고 코엔자임Q10이 혈압 기능성 원료로 높은 혈압을 감소시켜 준다고 합니다 또한 은행잎추출물이 혈액순환을 개선해 준다고 합니다.여기서 높은 혈압 감소에 도움이 되는 코엔자임 Q10은 최대 함량인 100mg이 들어 있는데 식약처 기준으로 하루 섭취량이 들어있기 때문에 선택을 했습니다 아무래도 음식으로는 섭취하기가 매일 힘들기 때문에 영양제를 골라봤습니다 순도 98%의 코엔자임 Q10은 높은 혈압 저하와 함께 항산화에 도움이 됩니다PTP포장이 되어있어 위생적으로 섭취할 수 있으며 하루에 한번씩 2알을 물과 함께 섭취하시면 됩니다저도 여러 제품을 알아봤는데 콜리스타는 높은 품질관리로 마음에 드는 기능성 원료가 함량 미달이 되거나 품질에 문제가 생기면 100% 환불은 물론 일정한 품질유지를 위해 소량생산을 한다고 해서 믿고 선택할 수 있었습니다.목넘김이 편안한 텍스처로 부담없이 섭취할 수 있고 간단한 정제형이라 매일 들고 다니기 편해진 저도 40대 나이라 혈압 관리를 하려고 하는데 식습관 개선은 물론 운동도 매일 하려고 하고 그 외에도 콜레스테롤을 매일 챙겨요혈압은 물론 콜레스테롤, 혈당, 혈액순환 4가지를 케어해준다고 하니까 나이가 드시면 4가지가 가장 걱정이 되지만 한 번에 관리할 수 있기 때문에 매일매일 관리하려고 합니다.저도 꾸준히 먹어보고 괜찮으면 남편이랑 같이 부모님이랑 같이 골라보려고요.항상 혈압이 높아서 걱정이지만 다가오는 추석에 선물하려고 준비했습니다.4가지 기능성 원료를 식약처에서 정한 1일 최대 함량이라고 하니 매일매일 체크해보려고 합니다.콜레스테롤에는 콜레스타: 나우케어 4중복합 기능성원료 최대함량 smartstore.naver.com콜레스테롤에는 콜레스타: 나우케어 4중복합 기능성원료 최대함량 smartstore.naver.com#고혈압원인 #고혈압증상 #고혈압낮추는법https://www.youtube.com/watch?v=WiV3EZLkTTM&pp=ygVL6rOg7ZiI7JWV7J2YIOybkOyduOydtCDrkJjripQg7Kad7IOB6rO8IOqzoO2YiOyVleydhCDqsJDshozsi5ztgqTripQg67Cp67KV